睡眠の質

常に眠いので、もしかしてよく眠れてないんじゃないかと思い、
睡眠アプリを久々に使ってみました。
ほいで、次の朝見て、愕然としました。




あ〜〜〜さ〜〜〜〜い〜〜〜ね〜〜〜む〜〜〜りに〜〜〜


浅すぎ！！！！


こりゃ眠いはずだわ。
この翌日はほんまにしんどかったんで、
寝る時間を早めてみたところ





あ！結構いいかんじ！！！
深い睡眠の波が４回もきてる。


ちなみにわたしが使ってるアプリは
Sleep Cycle というもの。
枕元に充電器を繋いで置いておけば
寝返りなどの物音とかで睡眠サイクルを計測してくれて、
さらに起きる時間をセットしておけば
その時間の睡眠が浅くなってきたほどよい頃合いを見計らって
美しい音楽をかけて素晴らしい目覚めを実現させてくれるという。
発明した人は天才だわ。
あと、同じようなアプリで、Sleep Meister とか、
ほかにもいろんなアプリがあるみたいです。


というわけで、今日はかなり体が軽く動けました。
しかしもう眠くてしょうがないです。


こうしてブログを毎日書こうと思ったのは、
ごちゃごちゃしてる自分をなんとか軌道修正したかったから。
少しずつですが、生活改善進んでおります。


ではね〜



.......................

ライブあるよ。

.........................

川本睦子 website
http://muzco.net/

英語発音とかジャズヴォーカルとかボイトレとかのLesson
http://lesson.muzco.net/


新譜売ってます！（オーダー・手売りのみ）
http://muzco.net/somethinglost.html